Estas dietas te harán perder kilos en 1 semana
Las dietas rápidas o de 1 semana han ganado fama en los últimos tiempos, debido a los resultados prometedores que se esperan de ellas, al lograr bajar de peso de forma acelerada, por medio de menús sencillos, poco esfuerzo, y la mayoría de ellas sin realizar actividad física, y sobre todo, son atractivas por la cantidad de kilos que se pierden en tan solo pocos días, sin embargo, conviene saber todo acerca los beneficios y riesgos que conlleva emplear este tipo de regímenes, a continuación te nombraremos algunas de estas dietas para que las realices y puedas lucir tus mejores outfits este verano.
Las mejores dietas para perder kilos en una semana:
1.- Dieta del Limón:
Pérdida de peso aproximada: 7 kilos a la semana
La dieta del limón consiste en un régimen muy estricto a base de zumo de limón, carnes magras, aceite de oliva, vegetales, y frutas cítricas, el limón es la estrella de esta dieta, esto debido, a las propiedades que posee este cítrico, como es depurar, mejorar la digestión, quemar grasa, entre otras. Es una dieta para perder una cantidad considerable de kilos en tan sólo una semana. Se le considera una dieta desintoxicante y depurativa. Para algunas personas puede ser agresiva, así que toma tus precauciones si deseas realizar esta dieta.
Duración: 5 días
2.- Dieta Depurativa:
Pérdida de peso aproximada: Entre 2 y 4 kilos por semana
Es una de las dietas rápidas más populares, ya que además de estimular la pérdida de peso, es una dieta para desintoxicar, así que, básicamente esta pérdida de kilos, será de agua y no de grasa corporal. Este tipo de dietas, son muy recomendables seguirlas de una a dos veces por año, como una alternativa fácil para iniciar un nuevo estilo de vida, perder líquidos retenidos, y desintoxicación del organismo, es estricta, y consiste en un plan a base de frutas, vegetales crudos, ejercicio, agua de frutas con gran contenido de fibra, carnes magras y agua. No se recomienda para mujeres embarazadas.
Duración: 1 a 2 semanas
3.- Dieta Militar:
Pérdida de peso aproximada: De 3 a 5 kilos por semana.
También se le conoce como la dieta de lo 3 días, en esta dieta los primeros 3 días comes alimentos muy bajos en calorías de 1000 a 1200 calorías, y los siguientes 4 días comes un poco más pero siguiendo con un déficit de calorías.
Duración: 3 días
Si se opta por estas alternativas, se recomienda consultar con un experto en salud, antes de comenzar. La manera más saludable de perder peso, es empleando dietas efectivas, y llevando un estilo de vida saludable, realizar actividad física, tomar agua, dormir bien y tener una alimentación balanceada.
