Bucear en México
Salud

Descubre como Bucear Mejora tu Salud

Constantemente viajo a Mazatlán para disfrutar de sus preciosas playas, en mi ultimo viaje a este destino tuve la oportunidad de bucear y quede sumamente fascinada. Es un deporte muy agradable y, a veces, para aumentar la adrenalina, sin embargo, la mayoría no sabe que el buceo  tiene muchos beneficios para la salud.

Ya sea que seas principiante o un buceador experimentado en aguas profundas, lo cierto es que hay grandes beneficios para la salud al practicar buceo. ¡Descúbrelos, aquí!

 

Ganando fuerza y ​​flexibilidad

A medida que te mueves a través del agua, tus músculos tienden a trabajar más duro de lo que lo harían si estuvieras fuera del agua. Esto se debe a la resistencia del agua, pero también a la corriente. Cuanto más buceas y nades, más se alargarán tus músculos, desarrollarás fuerza, resistencia y flexibilidad. Bucear y nadar en el agua no solo puede fortalecer tus piernas, sino que también puede ayudar a desarrollar tu fuerza central, lo cual es importante para una buena postura general en tu vida diaria.

Respirar

Respirar mientras buceas es lento y profundo, lo que es esencial para conservar y optimizar tu consumo de aire. Durante una inmersión, inhalas y tiendes a respirar más lento, lo que reduce el ritmo cardíaco y promueve la calma. La respiración constante también reduce el riesgo de una lesión por expansión pulmonar, así como reduce la acumulación de moco, y se sabe que ayuda con enfermedades existentes, como el asma. Bucear demás de ser delicioso, también trae muchos beneficios para nuestra salud.

Puede bajar la presión arterial

Cuando te zambulles por primera vez en el agua, la frecuencia cardíaca de los buceadores puede aumentar y la presión arterial aumentará ligeramente, esto puede deberse a la excitación, a la adrenalina e incluso al agua fría. Para la mayoría de las experiencias al bucear, generalmente nos encontramos en agua que es más baja que la temperatura de nuestro cuerpo. Cuando nuestro cuerpo está sumergido en agua fría, nuestros vasos sanguíneos en la superficie de nuestros cuerpos tienden a contraerse para conservar el calor de nuestros órganos internos, lo que puede hacer que nuestros corazones se aceleren. Una vez que nos calentamos durante la inmersión, nuestra frecuencia cardíaca se reduce, al igual que nuestra presión arterial.

La técnica de respiración lenta y profunda que aprendemos a hacer durante nuestro curso de buceo en aguas abiertas puede ayudar a disminuir tu presión arterial y mantener la calma.

Bucear mejora tu condición física

Un buceador ya debe tener un buen nivel en cuanto a su condición y forma física para poder practicar esta actividad.  Sin embargo, el buceo puede ser bastante impredecible y, debido a esto, es posible que te encuentres nadando contra la corriente durante un corto período de tiempo, este movimiento repetitivo de las piernas contra la resistencia del agua puede ayudar a mantener y aumentar tu condición física.

Efectos curativos del agua

El agua tiene muchos efectos curativos, uno de los cuales es la forma en que te hace sentir de nuevo como si estuvieras en el vientre de tu madre. Esto promueve sentimientos de seguridad, bienestar y felicidad. Además, estar en agua salada durante largos períodos de tiempo puede hacer que tu cuerpo se deshidrate, lo que significa que te obliga a más agua que de costumbre. Por lo tanto, si bebes agua también obtendrás grandes beneficios para tu cuerpo.

Interacción con la vida marina

Bucear es una experiencia extraordinaria pues te permite estar rodeado de la vida marina, de la espectacular naturaleza que el océano te ofrece. Ver la gran variedad de peces, corales y bichos es suficiente para poner a alguien de buen humor. Sin embargo, se ha demostrado que ver ciertos colores puede afectar al cerebro de muchas maneras diferentes como promover sentimientos de felicidad elevados. ¡Si de buenas quieres estar entonces a bucear debes aprender!

Socializar los beneficios

Cuando vas a bucear, sueles hacer esta actividad con personas afines que comparten un interés común. Siempre que estés en un barco de buceo o buceando desde la costa, siempre es fácil hacer amigos y conocer gente nueva. También es muy fácil sentir una sensación de comunidad cuando buceamos.

Un gran calmante para el estrés

Cuando estamos buceando tendemos a respirar lenta y profundamente, de forma similar a la respiración que hacemos mientras meditamos. La respiración lenta induce a un estado de calma, mientras que el buceador disfruta de su entorno submarino. Te olvidaras de todos los problemas de trabajo, los problemas familiares y las preocupaciones por el dinero quedan en la superficie. Todos los problemas son olvidados cuando buceas. Tener este ‘tiempo fuera’ le da al cuerpo la oportunidad de descansar y de recobrar un equilibrio natural.

Hay muchos beneficios del buceo, es un placer experimentar el mundo submarino, tan diferente del nuestro y verdaderamente asombroso. No tienes que estar increíblemente en forma para bucear. Es un deporte que es fácilmente accesible para la persona promedio. Sin embargo, debe estar en buen estado de salud y libre de cualquier problema médico grave.

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