Consejos nutricionales para la recuperación de entrenamientos a partir de consumir buenos alimentos, bebidas y suplementos.
Las frutas
Un tipo de alimento importante para la recuperación de los entrenamientos es la fruta y, más concretamente, las bayas.
Alimentos como las fresas y los arándanos tienen muchas vitaminas y minerales que ayudan a mejorar el proceso de recuperación, permitiéndote aumentar tu rendimiento.
En cuanto a las bebidas, asegúrate de mantenerte hidratado bebiendo mucha agua.
El té verde también es una gran bebida, ya que contiene muchos antioxidantes que pueden mejorar tu salud y hacer que la recuperación muscular sea menos difícil.
Suplementos para la recuperación
Aunque siempre es ideal intentar alcanzar tus objetivos nutricionales a partir de los alimentos que consumes, tampoco hay nada de malo en tomar algunos suplementos gym para ayudarte a obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita para recuperarte de un entrenamiento intenso.
Uno de los tipos de suplementos más populares es la proteína de suero de leche; el suero de leche es una proteína que tiene muchos tipos diferentes de aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas.
El consumo de proteína de suero en batidos o barritas de proteínas te ayudará a recuperarte más rápidamente
para que puedas rendir mejor en tu gimnasio de fitness funcional.
Piensa también en los suplementos vitamínicos y las píldoras como el aceite de pescado,
que tienen importantes ácidos grasos que el cuerpo necesita para funcionar y repararse.
El entrenamiento funcional es una actividad sumamente gratificante, pero también puede ser una de las actividades más agotadoras para los entusiastas del fitness.
Tanto si eres un competidor como si simplemente disfrutas del reto que supone el fitness funcional, vigila tu nutrición para mantenerte en plena forma en todo momento.
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